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髪は週に何回洗えば良いか

シャワールーム

髪は週に何回洗うのが良いのでしょうか?

不潔なのは嫌だし、洗いすぎるとかえって髪や頭皮にダメージを与えてしまう…
髪の豊富な人と薄毛の人とで、洗う回数に何か違いはあるのか…

今回の記事は、髪を洗うのに適切な回数についてのお話しです。

洗う回数は何によって決まるか

週に何回髪を洗うのが最も良いか?

この質問の答えは、あなたの頭皮や髪がどんな状態であるか、によって異なります。さらに、あなたのライフスタイルや季節によっても異なってくるものなのです。

髪や頭皮の状態

髪を洗う人もし、あなたの髪がいつも適度な湿度を保っており、頭皮も脂でベタついたり、逆に乾燥してフケがでるような状態でなければ、つまり髪や頭皮が健康な状態であるならば、髪を洗うのは2~3日に1回で構いません。

しかし、頭皮からの皮脂の分泌が多く、頭皮も髪もベタ付きやすい場合は、毎日洗うことをお勧めします。

髪の毛の量はどうでしょう。

すでに薄毛が進行してしまって髪の毛のが少ない場合も同様に考えてください。

量は少ないけれど健康な髪と健康な地肌であるなら、洗髪は2~3日に1回でかまいませんし、普段から脂っぽい頭皮であるなら毎日洗いましょう。

髪や頭皮が汚れやすい生活

もし、あなたが次に当てはまるような生活をふだん送っているのであれば、毎日髪を洗うことをお勧めします。

  • 屋外での労働を行うような仕事、あるいは髪が汚れるような仕事をしている
  • 毎日スポーツやジムなどで汗をかいている

汗ふく農家のひともちろん、毎日でなくても、髪や頭皮が汚れたり汗をかいたりしたときは髪を洗ってくださいね。

また、スポーツをしなくても汗をかくなどは、汗をかいたなと思ったときは洗髪を行ってください。

毛穴をキレイに

髪の毛の成長のためには毛穴をキレイな状態にしておくが必要です。毛穴に皮脂や汚れが詰まっていると、

  • 毛根が呼吸できなくなり窒息死してしまう
  • 雑菌が繁殖しやすくなり、これは毛根の炎症につながる

などを引き起こします。そしてこれらは言うまでもなく髪の成長を妨げ、薄毛を進行させてしまう原因になります。

まとめますと、髪を洗う回数は、

  • 髪や頭皮が健康なひとは、2~3日に1回
  • 頭皮の脂が多い人、毎日髪が汚れたり、汗をかいたりする人は、毎日

をお勧めしたいと思います。

ここで注意しなければならないことは、毎日髪を洗う必要がある人は、皮脂を取りすぎないようにする、ということです。

シャンプーとリンスこのため、シャンプーは髪や地肌にやさしいと言われるタイプを使用することをお勧めします。シャンプの選択については『髪に良いシャンプーの選び方』で説明を行っていますので、参考にしてくださいね。

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